你有没有遇到过这种情况?

早上起床先看手机，

走路坐车也要低头玩手机，

吃饭的时候一定要手机陪着“吃”。

不管有没有事，

反正手里都得拿个手机，

不然总感觉浑身不自在。

可是你知不知道?

如果你一整个暑假都用来玩手机，

新学期开始，成绩必定骤降，跟不上小伙伴!

所以我们应该怎么摆脱对手机的依赖呢?

/手机静音，统一回复/

手机会干扰自己，也会干扰别人，那么如果想无视它，尝试设置静音状态。

每天我们可能都要处理一些不紧急不重要的信息。其实不如选择统一回复，这样可以节省大量的时间，而且不会让自己整天依赖于与好友实时互动。

统一时间集中处理同类事情能极大的提高我们处事效率，是一个摆脱对手机依赖的好方法。

/转移注意力，发现生活的美好/

为什么我们总是喜欢玩手机?

因为我们喜欢刷空间刷微博刷朋友圈，整个人已经被“别人的生活”所支配;

因为我们讨厌挫败感，读书学习写作业，所有的事情都没有打一局游戏虐人来得轻松;

而这一切的根源，大部分是因为自身在现实生活中过得“无趣”。

找到一件或者几件自己喜欢的并且愿意为之坚持的事情，例如记手账、练口语、做模型等等，找到属于你自己的“乐趣”，要知道，生活远比虚拟世界来得更有意思。

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/长期坚持，抵制诱惑/

方法有了，但并不是做了一次两次就可以成功摆脱对手机的依赖，长期的坚持并养成习惯甚至潜意识才是王道。

给自己制定一个所谓的21天计划，可以不用是严格意义上的21天，可以以一个月的时间作为计划。在这段时间里，自己计划好将为摆脱手机做出怎样的行动，比如讲玩手机的时间拿来看书，选择好并执行，而后日复一日的坚持。

这个计划的目的在于把它培养成习惯。

在这个过程中，诱惑将是我们的敌人。我们要学会抵制住诱惑，或许可以找一个朋友监督，一个人坚持做事难以走得远，两个人互相监督可以达到共同激励并一起坚持，你监督我一天玩手机时间不超过多少，我监督你白天工作时间不刷朋友圈。说不定会有奇效出现。

当然，重要的，自己要坚守初心。

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